高血圧の原因と症状

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バラエティ番組のワンシーンなどで、ちょっとしたことで怒って怒鳴る父親に「あなた、血圧が上がりますよ」と冷ややかな対処をする母親、という設定の場面をたまに見かけますね。
笑って済ませられるのなら構わないのですが、高血圧はひどくなってくると脳梗塞や心筋梗塞などの重い病気を引き起こす原因にもなり得えますので、注意が必要です。

血圧とは、血管の中を流れている血液が血管の壁を押す力のことを指しています。
そして、この押す力が強くなっている状態が「高血圧」だということです。
一般的に、高血圧の状態は、上の値が140mmHg以上、下の値が90mmHg以上になっていることを言います。
高血圧の状態が長く続いてきますと、健康にどのような変化が起きてくるのでしょうか。
まず、血管が血流の力に耐えようとして、血管を厚く硬く変化させていきます。
この結果、動脈硬化が始まって、脳梗塞などを引き起こす可能性が高くなってきます。
また、脳出血などを起こしてしまうケースもでてきます。
これらの重い病気を防止するために予防医学を実践するのであれば、まず高血圧を予防することから始めないといけません。

高血圧を食事療法で対策

塩分の摂取し過ぎが高血圧につながってくることは、よく知られていることですね。
濃い味の食事に慣れてしまっている方も、最初の頃は食べにくいと感じるかもしれないですが、薄味の食事に切り替えていきましょう。
また、塩分を効率よく排出するために、利尿作用のある果物をしっかりと摂取するのも効果的です。
ただし肥満傾向のある方はフルーツの過剰摂取にならないように、こちらも気を付けてください。
喫煙はキッパリと止めて、禁煙するべきでしょう。なかなか難しいとは思いますが、健康を優先するのなら、当然タバコは止めるべきです。
ニコチンの作用で血圧が上がってしまい、また血液がドロドロになりやすいですので、動脈硬化や脳梗塞などのリスクを上げてしまうことになります。

よく言いますように、健康は一日にして成らずです。
予防医学の観点から、規則正しい生活を毎日続けるように心がけましょう。

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